1、用沸水泡饮。
莲子心的热量350千卡（每100克）；具有养心健脑、去热、清心等功效；
莲子心除了能清心，去热，止血，涩精的药用价值外没有多少营养价值，如有上火，可用其
莲子心的副作用 一般人群均可食用，无副作用 1、适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦，遗
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热量7千卡,相当于肚皮舞2分钟消耗的热量270
