红男绿女的热量和减肥功效

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、凉血解毒、消热化痰等功效；可与鸡蛋、皮皮虾、毛豆搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、促进消化等功效；可与山楂、豆腐、卷心菜搭配；与鲢鱼、咸鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、防感冒、挡辐射等功效；可与圆白菜、小白菜、鳕鱼搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；