| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 生煎包热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于空中蹬腿运动331分钟消耗的热量180 | |||||
1、酵母加温水溶化后，加到面粉中，揉成光滑面团，放到温暖处发酵
2、韭菜洗净切末，放到猪肉馅中，加盐、酱油、姜粉、香油调味，加一个鸡蛋搅拌至肉馅有粘性即可
3、将发好的面团擀成小面皮，包入馅料
4、平底锅放少许油加热，放入包子，中小火煎一会后倒入面粉水，盖上盖，中小火煎十五分钟即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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