核桃黑米糊的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有补中益气、增加食欲、温补强壮等功效；可与生姜、莲子、大米搭配；

麦仁的热量561千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养心、嫩肤、利尿等功效；可与红枣、荞麦、玉米搭配；与食用碱、枇杷、小米面相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补中益气、止虚汗等功效；可与香瓜、桂花、鸭肉搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有降低胆固醇、美容、净化血液等功效；可与芝麻、猪腰、杏仁搭配；与鳖肉、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、滋润皮肤、补脾等功效；可与鲫鱼、黄豆、粳米搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；