| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 挡不住的诱惑-韩式烤五花肉热量/卡路里2588千卡 | |||
 热量2588千卡,相当于砌砖370分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、五花肉洗净切薄片。
3、把肉片放入碗中加入蒜末，盐，胡椒粉。
4、加入韩式辣酱和韩式大酱。
5、再加入葱花。
6、再加入蜂蜜。
7、加入料酒。
8、再加入熟芝麻和香油。
9、所有食材拌均匀腌制2个小时以上。
10、生菜洗净沥干水分备用。
11、电饼铛刷一层油加热。
12、把腌制好的五花肉放入。
13、煎至肉微焦黄变透明即可，吃的时候用生菜包食。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、利二便等功效；可与南瓜、山楂、茄子搭配；与菱角、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、帮助消化、促进消化等功效；可与豆腐、鸡蛋、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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