| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 不沾油硅胶锅菜谱汤豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于有氧操51分钟消耗的热量280 | |||||
1、豆腐切成4等份
2、葱切片
3、把水和豆腐放入不沾油硅胶锅里,关盖用微波炉加热7分钟(500w)
4、葱和鱼酱放在豆腐上,先浇上自己喜欢的汁,就可以吃啦!
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、生津止渴、补中益气等功效；可与鲑鱼、猪血、薄荷搭配；与蜂蜜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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