| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 拌豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于干活61分钟消耗的热量90 | |||||
1、豇豆洗净去筋折小断，蒜捣成泥备用。
2、锅里放水烧开后下豇豆，煮熟后捞出入凉水，捞出沥干水装盘。在盘里加入盐、鸡精、生抽、蒜泥。
3、锅里放油烧热，将热油浇在豇豆上拌匀即可食用。
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、调理脾胃、解渴健脾等功效；可与鸡肉、木耳、仔鸡搭配；
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