| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果冻 | 克 | 80千卡 | 266千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 143克 | DIY布丁热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于绘画28分钟消耗的热量270 | |||||
1、将果冻倒入锅里
2、加入半包牛奶 加热 直至果冻融化
3、搅拌后倒入容器，放入冰箱冷藏一下午就可以了
果冻的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增加饱腹感等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、大便秘结等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与雪莲果、橙子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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