| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 自发黄豆芽-宝宝食谱热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于上网297分钟消耗的热量90 | |||||
1、取一空盆，放一层沙子
2、黄豆均匀撒在沙子上
3、盖上一层沙子，浇半杯水
4、每天撒一次水即可，这是第三天早上发的芽
5、第四天早上
6、摘下根部，洗净备用
7、水开后，把带豆一边先放入锅里，煮几分钟
8、把余下部份放入锅中，煮三至五分钟
9、煮好的豆芽捞出沥去多余水份，浇适量生抽即可
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、养颜护肤、健脾等功效；可与鸡蛋、花生、牛蹄筋搭配；与芹菜、猪肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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