| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 清新炒年糕热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于穿衣服16分钟消耗的热量120 | |||||
1、在炒锅内加两汤勺水，待水烧开，加入辣酱、盐，搅拌均匀。
2、待再次烧开，依次加入年糕和蔬菜，进行翻炒。可加入适量的盐调味。
3、不停翻炒，直至汤汁収干即可装盘。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、润脏腑、祛结气等功效；可与辣椒、圣女果、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进血液循、消食等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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