| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 维也纳香肠 | 克 | 299千卡 | 230千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 不沾油硅胶锅菜谱维也纳香肠奶油土豆烤菜热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于街舞67分钟消耗的热量470 | |||||
1、土豆切成3~4mm厚的圆片,维也纳香肠切成5mm厚的斜切
2、土豆放入不沾油硅胶锅里,盖盖用微波炉加热4分钟(500w)
3、从不沾油硅胶锅里拿出土豆,撒上盐和胡椒
4、把半份的土豆,维也纳香肠,肉末卤,奶油沙司顺序放入不沾油硅胶锅中,重复两次,最后放比萨饼用奶酪
5、不盖盖,用提前250度预热了的烤箱加热10分钟,待奶酪烤化,然后撒上西芹末即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、补充营养等功效；可与牛里脊、豇豆、黄瓜搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
维也纳香肠的热量230千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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