| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 姜米炒青菜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于操作13分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、青菜摘洗干净把菜梗和菜叶分开切段，生姜切碎末，大海米泡发。
3、炒锅到油烧热放入姜末炒香。
4、再加入大海米炒香。
5、倒入菜梗翻炒片刻。
6、再把菜叶倒入加入盐和糖翻炒均匀。
7、最后淋入少许香油关火。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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