五花肉爆二笋的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、滋肝阴等功效；可与萝卜、茄子、山楂搭配；与香菜、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、清热益气、利隔爽胃等功效；可与木耳、鸡肉、雪里蕻搭配；与羊骨、猪小排、羊排相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、宽肠通便、消积下气等功效；可与青蒜 、鸡腿菇、海蜇搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；