| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春饼 | 克 | 25千卡 | 254千卡 | ||
| 酱肉 | 克 | 703千卡 | 395千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 美味卷饼热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡,相当于吃东西514分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄瓜洗净，切条；葱洗净切粗丝；酱肉切厚片备用
2、将春饼放入蒸锅里蒸5分钟，取出铺平，抹上一层甜面酱和辣椒酱，然后摆上黄瓜丝，葱丝，酱肉，包裹严实，卷成卷状，斜刀一切为二就可以了。
春饼的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、补钙等功效；可与韭菜、扁豆、木瓜搭配；与基围虾、明虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与土豆、蜂蜜、黑木耳搭配；与花生酱、葵花籽、草莓相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通阳、滋阴补阳、减肥等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
