| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 南乳卷心菜热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡,相当于高尔夫球150分钟消耗的热量270 | |||||
1、包菜洗净切好，腐乳捣成泥状
2、锅里放油加热，倒入包菜，大火爆炒
3、等到包菜彻底断生之后，倒入腐乳，大火炒均匀，盖上锅盖焖3-5秒钟
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、高脂血症等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与木耳、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
