| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 完美口感-木瓜撞奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于背部训练35分钟消耗的热量210 | |||||
1、木瓜挖出果肉，过筛或直接挤压成果泥，加入奶粉，调匀，冲入热水，冲成木瓜牛奶，搅拌均匀，放置几分钟，凝固后准备勺子挖着吃，不要久放。结束。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、通乳等功效；可与莲子、带鱼、狗肉搭配；与明虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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