苦瓜松仁鸡米花的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益气、补虚健胃等功效；可与首乌、板栗、栗子搭配；与芥末酱、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血益气、润脾补肾、抗氧化等功效；可与鸡蛋、小米、玉米面搭配；与南瓜、虾、豆腐相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有补脑、健脑、软化血管等功效；可与桂圆、兔肉、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、干辣椒、洋葱搭配；与兔肉、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；