夏季清热解暑最给力的一碗粥-绿豆百合粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、厚肠胃、抗菌抑菌等功效；可与西瓜、豇豆、燕麦搭配；与鱼头、棒子、紫米相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、除烦渴、养胃等功效；可与紫米、枇杷、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有止咳、养颜、防癌等功效；可与莲子、梨、银耳搭配；与羊骨、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有行气宽中、燥湿、帮助消化等功效；可与厚朴、枳实、神曲搭配；