| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | DIY酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于挖煤15分钟消耗的热量360 | |||||
1、把酸奶机的内胆用开水烫一分钟 杀菌
2、倒入纯牛奶500ml和酸奶50ml搅拌均匀（ 或加入双岐菌溶解）
3、放到酸奶机中发酵8-10小时 放入冰箱保鲜 还可以加入火龙果等水果丁哦 美味的酸奶水果沙拉就有了 太适合这夏天咯
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠、改善视力等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与菠萝、香椿、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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