| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 圣女果芝士热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于潜泳5分钟消耗的热量900 | |||||
1、小西红柿去蒂洗净备用
2、香菜切成碎末
3、将小西红柿放入硅胶塔吉锅中,撒上盐和胡椒,放上芝士,再撒上香菜末,盖上盖子用微波炉加热6分钟即可
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有防癌、增强免疫力、促进消化等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与猪肝、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、开胃醒脾、帮助消化等功效；可与羊肉、胡萝卜、羊排搭配；与猪肉、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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