| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 银丝海鲜羹热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于转呼啦圈24分钟消耗的热量300 | |||||
1、将各料切适大的块
2、内酯豆腐切丝
3、汤烧开下海鲜料
4、放入豆腐丝
5、根据个人口感勾入水淀粉
6、放入香菜
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗血管、生津止渴等功效；可与羊排、金针菇、鳗鱼搭配；与羊肝、白砂糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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