| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 263千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 甜玉米虾仁热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于有氧拳击操26分钟消耗的热量600 | |||||
1、将虾仁洗净，装入碗内，加入盐、料酒、水淀粉拌匀；青椒洗净切成条形。
2、炒锅注油烧至六成热，倒入虾仁，炒熟取出。
3、炒锅注油烧热，下入青椒翻炒至断生，倒入甜玉米，虾仁煸炒，加入盐、鸡精、料酒翻炒几下，用水淀粉勾芡。
4、出锅即可。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增加记忆力、降血压等功效；可与草莓、大豆、鸡蛋搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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