天贝水果沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、安眠等功效；可与鳙鱼、黄鱼、枸杞搭配；与海鲜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、和胃止痛、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、美容、预防高血压等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与红薯、土豆、绿豆相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、降血压、润肠燥等功效；可与桑葚、核桃、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；