| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 581克 | 好喝营养美味的香菇滑鸡粥热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡,相当于棒球212分钟消耗的热量300 | |||||
1、将大米洗洗干净，加入水，熬制白粥；
2、开锅后放入少许姜丝，继续煮沸；
3、香菇洗干净后，斜着切成丝状；
4、鸡胸肉且成丝状，用料酒、盐，鸡精，白糖，姜丝腌15分钟；
5、在煮沸的白粥内放入香菇丝煮片刻，再放入腌好的鸡肉，煮2-3分钟，至鸡肉转白色，熄火让余热烫熟鸡肉；
6、最后将粥装入碗内，撒上葱花，白胡椒粉就可以吃啦！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、中和胃酸、活血祛瘀等功效；可与板栗、黑米、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与鸡腿、马蹄、鳕鱼搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
