| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁 | 克 | 46千卡 | 575千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 养颜佳品-杏仁奶茶热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于斜板仰卧起坐69分钟消耗的热量259 | |||||
1、奶锅中放入红茶包，加入少许清水（微微漫过茶包即可）煮开。
2、杏仁放入搅拌机搅打成杏仁粉备用。
3、把打好的杏仁粉加入茶汤中煮上3分钟。
4、再把牛奶加入煮开。
5、加入少许白糖调味，喝的时候要过滤一下才好。
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、平喘、抗肿瘤等功效；可与白果、西洋菜、芝麻搭配；与五花肉、猪蹄、小米面相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与桔子、醋、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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