| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 车打芝士 | 克 | 147千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 香香意大利面酱热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡,相当于芭蕾舞46分钟消耗的热量288 | |||||
1、橄榄油爆香洋葱碎、胡萝卜碎，加淡奶油和水适量煮匀，加香菜碎、生小菠菜碎（可加自己喜欢的绿菜菜）、黄芥酱两匙、盐和胡椒粉。
2、关火加车打芝士至熔匀，再挤点鲜柠檬汁！面吃完酱汁也被小猫偷吃干净了。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、补钙等功效；可与小米、羊肉、西葫芦搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、帮助消化等功效；可与西瓜、草鱼、狗肉搭配；与辣椒、樱桃、茄子相克，同食可能会引起不适；
车打芝士的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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