电饭锅巧克力海绵蛋糕的做法-电饭锅菜谱的热量/卡路里_电饭锅巧克力海绵蛋糕的做法-电饭锅菜谱的做法

1、三个蛋清,2个蛋黄分别放在两个大点的盆里。特别是蛋清的盆要保证绝对无水状态，否则到后面打发不起来哦。将35G砂糖加入蛋黄盆里，打发至蛋黄呈色拉酱般发白为止。
2、然后将30ML色拉油倒如蛋黄盆里，搅拌均匀后筛入面粉，可可粉和泡达粉。用铲子搅拌成糊状。
3、蛋清打发，打蛋清的过程中将砂糖分三次倒入。然后取1/3的打发的蛋清拌入刚做好的面粉糊里。
4、搅拌均匀后再把剩下的2/3倒入，再次搅拌均匀。然后倒入纸膜里，轻轻震动几个，把内部气泡震动出来。放入电饭锅，盖盖按煮饭按钮。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

可可的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、促进伤口愈合、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、补水等功效；可与黄豆、小米面、干辣椒搭配；与豆奶、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；

电饭锅巧克力海绵蛋糕的做法-电饭锅菜谱的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
低筋面粉	克	248千卡	354千卡
可可	克	93千卡	387千卡
色拉油	克	503千卡	898千卡
蛋黄	克	84千卡	144千卡
砂糖	克	135千卡	387千卡
总量	243克	电饭锅巧克力海绵蛋糕的做法-电饭锅菜谱热量/卡路里1063千卡
热量1063千卡,相当于开车354分钟消耗的热量180