素杂疏的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、促消化等功效；可与西兰花、蜂蜜、卷心菜搭配；与杏、柚子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、补气血、贫血等功效；可与豇豆、鲫鱼、草鱼搭配；与白萝卜、马肉、海螺相克，同食可能会引起不适；