| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 鲜果酸奶谷物麦片热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于郑多燕小红帽31分钟消耗的热量360 | |||||
1、奇异果去皮切小块。
2、瑞士即食早餐麦片放入碗内，倒入酸奶。
3、摆上奇异果块，吃时拌匀拌匀即可。
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、促消化、降低胆固醇等功效；可与蛋黄、橙子、杏搭配；与青蟹、河蚌、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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