花生香酥排骨的热量和减肥功效

1、排骨洗净，充分沥干水分，倒入酱油，倒入料酒

2、大蒜切片，将蒜片撒在排骨上，包上保鲜膜，腌制3小时以上

3、挑出排骨中的蒜片，在腌制好的排骨中撒上淀粉，用手抓匀，使每块排骨均匀裹上一层淀粉即可

4、锅中放宽油，大火烧热，至八成热时，放入排骨炸20秒，改小火继续炸1分钟，捞出沥干油，继续将油烧至9成热，再次放入排骨炸20秒，捞出沥干油待用

5、炒锅中放少许油，放入从排骨中挑出的蒜片爆香

6、放入排骨翻炒，撒入少许糖，继续翻炒1分钟

7、麻辣花生用擀面杖碾碎，将炒好的排骨放入花生碎中，使排骨表面粘满花生碎即可