| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 自制油葱热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于滑旱冰8分钟消耗的热量420 | |||||
1、青蒜和香葱清洗干净
2、青蒜切斜片，香葱切段。
3、锅内倒入油，先把青蒜放入中小火
4、待青蒜煎出香味把香葱放入。熬到葱变金黄就可以了。（切记全程火一定要小）
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食理气、预防心脑血管疾病、防癌症等功效；可与莴笋搭配；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、通阳、治疗高血压等功效；
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