| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 四“娇”齐美靓鸡丁热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于干砌墙302分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡腿肉切小块，加料酒，老抽腌10min
2、姜蒜切片，青甜椒切块
3、热油锅，爆香姜，蒜，花椒，干辣椒
4、下入鸡腿丁，翻炒至变色
5、加入剁椒，翻炒均匀
6、下入青甜椒,翻炒均匀
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、健脾胃、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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