| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 猴头菇 | 克 | 52千卡 | 13千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 1032克 | 豆腐的极致做法-猴头菇鲜虾烧豆腐热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡,相当于搬东西242分钟消耗的热量150 | |||||
1、猴头菇开水泡发
2、豆腐切小块,虾剥皮，去虾线, 泡发好的猴头菇切片
3、锅中热油，倒入韭葱炒香
4、下入虾仁翻炒,把所有调料兑成调味汁倒入锅中
5、加入豆腐，一碗水，煮开，小火炖5min
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾利湿、治疗高血压等功效；可与油菜、秋刀鱼、鱼搭配；与菠菜、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；
猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有促进消化、养护肠胃、抗癌等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、增强免疫力、补阴壮阳等功效；可与火龙果、燕麦片、韭菜搭配；与葡萄、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
