南瓜茄子鲜虾麦片的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血压、益气等功效；可与虾皮、牛里脊、绿豆搭配；与海鱼、羊排、上海青相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、防心肌梗死、益肾等功效；可与丝瓜、藕、燕麦搭配；与芹菜、木瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、保护心血管、清热解暑等功效；可与海虾、排骨、基围虾搭配；与河蟹、墨鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；