微波版烤翅根的热量和减肥功效

1、翅根用生抽和奥尔良烤料混合腌制过夜（没有烤料，你也可以按自己口味调配）

2、取一平底盘子，将腌制好的翅根摆好，（可以加点腌料进去），包上保鲜膜

3、扎几个小洞，入微波高火5分钟左右，（舞家的微波是750瓦的）取出

4、翻面、刷上剩余的腌料汁、蜂蜜、撒上白芝麻，再微波3-5分钟即可（这次不要盖膜了哈），好吧，一款美味多汁的微波烤翅就呈现在你面前啦，开吃吧