| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 178千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 番茄鸡蓉意面热量/卡路里178千卡 | |||

1、准备好食材。

2、锅内放水,煮意面。

3、意面过冷水后备用。

4、冷锅内放橄榄油,下蒜蓉炒香。

5、下入放盐和酒的鸡肉馅儿,炒散。

6、炒出油后,加一勺葡萄酒。

7、加入番茄罐头。

8、关小火,慢慢煨煮并调味。

9、把意面捞起来,放入盘中。

10、淋上煮好的番茄鸡蓉酱即可。
意面的热量356千卡(每100克);具有促进发育、防贫血等功效;
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