| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 178千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 番茄鸡蓉意面热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于缝衣服119分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好食材。
2、锅内放水，煮意面。
3、意面过冷水后备用。
4、冷锅内放橄榄油，下蒜蓉炒香。
5、下入放盐和酒的鸡肉馅儿，炒散。
6、炒出油后，加一勺葡萄酒。
7、加入番茄罐头。
8、关小火，慢慢煨煮并调味。
9、把意面捞起来，放入盘中。
10、淋上煮好的番茄鸡蓉酱即可。
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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