| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 猪肉饺子乌冬面热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于压腿165分钟消耗的热量150 | |||||
1、猪肉饺子，乌冬面，菜心。
2、烧开水，先煮饺子。
3、煮到饺子有点涨起来，看上去有点透啦，加入乌冬面。
4、煮3分钟后，把青菜放下去。
5、加点生抽，盐，倒一点麻油调味。
6、倒进大碗里就可以开动啦。
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、和血、补虚损等功效；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防贫血、促进大便排泄、预防高血压等功效；可与金针菇、猪肝、鸡肉搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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