| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 干茶树菇 | 克 | 268千卡 | 279千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 茶树菇玉米煲骨汤-孩子们抢着喝的好汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于民族舞122分钟消耗的热量270 | |||||
1、玉米切成寸断，茶树菇去头清洗干净并剪成2截，筒骨入冷水中焯烫洗净
2、洗净锅重新注入清水，放入所有的材料和少许姜片(不放也可）烧开
3、转入电砂锅，自动挡1个半小时左右，食用前放入适量盐即可
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、抗衰老、益肺宁心等功效；可与菜花、牛膝、大豆搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
干茶树菇的热量279千卡（每100克）；具有补肾、增强免疫力、健脾等功效；可与仔鸡、猪腰、鸡胸肉搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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