芒果冰砂的热量和减肥功效

蜂蜜适量、香蕉半根、芒果 2个、酸奶小杯、冰块 1盒

1、首先把芒果皮削掉，切成丁状或块状。留半个左右的芒果在碗里备用。
2、冰块、芒果、香蕉放入搅拌机，倒入酸奶。
反复搅拌，因为酸奶放得不够多，冰块要放得比较多。
所以，要搅拌几下，就留下来，再继续搅拌。
如此反复几次。直到冰块搅拌成碎冰为止
3、取一个玻璃杯，先在杯底放一层芒果，然后把搅机里的芒果冰沙倒入倒中。在杯的表面也码一层芒果，加入蜂蜜。装饰一下。完成了！

食材功效信息

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、鸭梨、牛奶搭配；与生菜、鲫鱼、香干相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、助睡眠、治热病烦渴等功效；可与燕麦、川贝母、牛奶搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防便秘、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；

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