| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 番茄汁热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡,相当于看电视7分钟消耗的热量90 | |||||
1、将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎；
2、用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内；
3、将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、预防高血压、抗癌等功效；可与福寿鱼、西葫芦、鲫鱼搭配；与螃蟹、地瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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