| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干海带 | 克 | 116千卡 | 77千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 橘味海带丝热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于打鼓42分钟消耗的热量240 | |||||
1、干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出，切成细丝。
2、把白菜洗净，切成细丝。
3、将干橘皮浸软洗净，切成丝末。
4、将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内，加酱油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段，拌匀即可。
干海带的热量77千卡（每100克）；具有利尿消肿、防癌、防治富贵病等功效；可与冬瓜、生菜、排骨搭配；与薏米、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、促进消化、养胃生津等功效；可与排骨、鳜鱼、五花肉搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
