| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | ||
| 总量 | 832克 | 猪脚黄豆汤热量/卡路里2273千卡 | |||
 热量2273千卡,相当于睡觉2526分钟消耗的热量54 | |||||
1、)黄豆洗净泡30分钟备用。
2、猪脚用滚水煮2~3分钟，取出用冷水?洗干净。
3、将2000cc的水注入锅中煮开后，放入猪脚与黄豆同煮2小时即可。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、促进骨生成、健脾等功效；可与胡萝卜、茄子、鸡蛋搭配；与基围虾、猪肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚弱、改善冠心病、健腰膝等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
