| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 24千卡 | 20千卡 | ||
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 芹菜牛肉粥热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡,相当于冰上曲棍球64分钟消耗的热量480 | |||||
1、带根芹菜洗净，切末；
2、牛肉洗净蒸熟，切成末；
3、芹菜与粳米一同煮粥；
4、待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、养血补虚等功效；可与基围虾、香芋、西瓜搭配；与鸡肉、黄豆、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养胃、缓解胃痛等功效；可与百合、花生、面条搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
