菜叶汁的热量和减肥功效

1、油菜叶洗净，用冷水浸泡半小时，捞出后切碎备用；

2、锅内加入约300克冷水，煮沸；

3、然后将碎菜放入，盖紧锅盖，再煮5分钟后熄火；

4、将菜叶捞出，放入碗内，用汤匙压菜取汁，加入菜汤，用盐调好味，即可直接饮用。