| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 52千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 苹果泥热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于柔软体操11分钟消耗的热量280 | |||||
1、将苹果洗净，去皮，然后用刮子或匙慢慢刮起成泥状，即可。
2、或者将苹果洗净，去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量，上笼蒸20-30分钟，待稍凉后即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与大麦、番茄、绿茶搭配；与萝卜、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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