| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 朝鲜族打糕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于干砌墙404分钟消耗的热量180 | |||||
1、炉子开中火，把黄豆粉和2汤匙白糖炒香。
2、煮熟糯米，加入3汤匙白糖搅匀，摊凉。
3、工作台垫保鲜膜，把糯米平铺在上面。
4、用擀面杖敲打糯米糕，边敲边撒水，直到看不见米粒，大约40分钟。
5、把米糕切成喜欢的式样，在黄豆粉里滚一下。
6、把少量黄豆粉筛在米糕上。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、护发明目、延年益寿等功效；可与枣（鲜）、桂花、桑葚搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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