| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 2752千卡 | 344千卡 | ||
| 清明菜 | 克 | 225千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 1300克 | 巴国清明粑热量/卡路里2977千卡 | |||
 热量2977千卡,相当于念书2030分钟消耗的热量88 | |||||
1、清明菜洗干净，拣去杂质纳盆；
2、加入面粉、白糖、清水和匀，成干稀适度的菜面浆；
3、将包谷叶洗干净，包上菜面浆对折过来，上笼蒸熟即成。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、益精气、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清明菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含铁；具有祛风除湿、降血压、镇痛等功效；
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