| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菇 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | ||
| 油菜心 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | ||
| 虾籽 | 克 | 9千卡 | 294千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 北菇菜心热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于抹水泥21分钟消耗的热量180 | |||||
1、用水将水发北菇洗净，去蒂，批切成片；油菜心洗净，切成3厘米长的段。
2、炒锅坐火上，放入熟猪油烧热，下虾籽、北菇片炒出香味，放入油菜心段炒几分钟，放精盐、上汤烧入味，出锅装盆即成。
花菇的热量19千卡（每100克）；具有化痰理气、防治佝偻病、理小便不禁等功效；可与鲑鱼、鸡翅、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
油菜心的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
虾籽的热量294千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、通乳、帮助消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
