| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 154千卡 | 22千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 奶油卷心菜热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡,相当于雪鞋行走22分钟消耗的热量480 | |||||
1、将卷心菜取嫩菜心切成块，西红柿切片，用开水分别氽一下捞出，沥干水备用。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、壮筋骨、润脏腑等功效；可与圣女果、海米、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、抗癌、润肠通便等功效；可与菜花、蜂蜜、鲫鱼搭配；与虾、鱼肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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