| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百合 | 克 | 332千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 百合汤热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡,相当于背部训练95分钟消耗的热量210 | |||||
1、新鲜百合逐瓣掰开，撕去内衣，洗净；小红枣洗净，用清水煮酥。
2、汤锅放在火上，倒入清水适量，下入百合，煮至酥而不烂，加入红枣、冰糖即成。
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、促进血液循环、宁心安神等功效；可与芹菜、芦笋、糯米搭配；与羊肉、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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